Брось курить, и разнообразь вечера, на час-полтора. Например спортом. У меня вечер проходит так - Понедельник тренажерка, вторник бассейн+секс, среда тренажерка, четверг бассейн, пятница тренажерка потом секс, каждые выходные старайся отдыхать, можешь с семьей, а можешь чисто с женой, попробуйте...