1. Открываем базу данных AddressBook
Открываем Файрфокс и ставим расширение SQLite Manager, Перезапускаемся. Заходим в Web Developer->SQLite Manager. В окне SQLite Manager кликаем значок «Открыть» и выбираем AddressBook.sqlitedb.
Как вариант, открыть файл в формате SQLite версии 3 можно программой SQLite Expert Professional — ее можно купить или найти в торрентах.
2. Открываем закладку «Выполнить команду SQL» и заводим следующий запрос
select ABPerson.prefix, ABPerson.first,ABPerson.last, ABMultiValue.value from ABPerson,ABMultiValue where ABMultiValue.record_id=ABPerson.ROWID
если нужны более подробные данные, такие как дни рождения, заметки и прочее, запрос изменяется до следующего:
select ABPerson.prefix,ABPerson.suffix, ABPerson.first,ABPerson.middle,ABPerson.last, ABMultiValue.value, ABPerson.note, ABPerson.nickname, ABPerson.organization, ABPerson.department, ABPerson.jobtitle, ABPerson.birthday from ABPerson,ABMultiValue where ABMultiValue.record_id=ABPerson.ROWID
Готово; вы получаете список своих контактов.
3. Жмите кнопку Actions и выберите Save Result (CSV) to file (Сохранить в файл CSV)
как-то так, первая строчка в гугле